Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

Improve your falling asleep phase
Get the sunset into your bedroom and change back to the most natural way of falling asleep. Our circadian rhythm is oriented strongly on the sun and its red color on sunset. This signals our brain to prepare for sleep.

Fading light and sound will lull you to sleep
Over a period of 30 minutes the sun will turn into a dark moon and the display will get darker. You will hear a night owl from time to time which will decrease in volume. Focusing on the light and the monotone sound will clear your mind from worries and thoughts. The fade out behaviour will create a hypnosis kind of effect that will slows down your heart rate, body temperature, brain waves and muscle activities. This will get you to the deep sleep phase faster and more relaxed.

Features: 
✓ Sleep Timer: A set timer of 30 minutes will turn off light and sound.
✓ True Sunset: The sun is a natural sleep aid and changes its colors from yellow to red like a real sunset.
✓ Fading out light: The fade out effect will get you faster to the next sleep cycle.
✓ Fading out sound: The monotone night owl will clear your mind. (ASMR)
✓ Adjust brightness: Set the starting and ending brightness level which fits best for your room.
✓ Adjust sound volume: Set the starting and ending volume which feels most pleasant for sleeping.
✓ Hide sleep clock: Optionally hide the sleep clock to enjoy the full sunset.
✓ Smart brightness control: Tap anywhere on the screen to increase brightness temporary to adjust settings.
✓ Articles: Read articles how to improve your sleep and wake up.

Prevent sleep disorders
Gentle sleep sounds and gentle light may help with sleep disorders caused by stress, jet lag, depression, migraine, headache, motivation, tinnitus, insomnia, burn-out, autism, PTSD, anxiety disorder, ADHD, mental disorder. Please note that the app is not a medical product and sleep disorders should always be clarified by a doctor. But it may relieve you from sleeping pills.
Cải thiện giai đoạn ngủ của bạn 
Đón hoàng hôn vào phòng ngủ của bạn và quay trở lại cách ngủ tự nhiên nhất. Nhịp sinh học của chúng ta được định hướng mạnh mẽ trên mặt trời và màu đỏ của nó vào hoàng hôn. Điều này báo hiệu bộ não của chúng ta để chuẩn bị cho giấc ngủ.

Ánh sáng và âm thanh mờ dần sẽ ru bạn vào giấc ngủ 
Trong khoảng thời gian 30 phút, mặt trời sẽ biến thành mặt trăng tối và màn hình sẽ tối hơn. Thỉnh thoảng bạn sẽ nghe thấy một con cú đêm sẽ giảm âm lượng. Tập trung vào ánh sáng và âm thanh đơn điệu sẽ làm cho tâm trí bạn khỏi lo lắng và suy nghĩ. Hành vi mờ dần sẽ tạo ra một loại hiệu ứng thôi miên sẽ làm chậm nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, sóng não và các hoạt động cơ bắp của bạn. Điều này sẽ đưa bạn đến giai đoạn ngủ sâu nhanh hơn và thư giãn hơn.

Tính năng: 
✓ Hẹn giờ ngủ: Bộ hẹn giờ được đặt trong 30 phút sẽ tắt đèn và âm thanh.
✓ Hoàng hôn thật: Mặt trời là chất trợ giúp giấc ngủ tự nhiên và thay đổi màu sắc từ vàng sang đỏ như hoàng hôn thực sự.
✓ Làm mờ dần ánh sáng: Hiệu ứng mờ dần sẽ giúp bạn nhanh hơn đến chu kỳ ngủ tiếp theo.
✓ Âm thanh mờ dần: Con cú đêm đơn điệu sẽ làm bạn tỉnh táo. (ASMR)
✓ Điều chỉnh độ sáng: Đặt mức độ sáng bắt đầu và kết thúc phù hợp nhất với căn phòng của bạn.
✓ Điều chỉnh âm lượng âm thanh: Đặt âm lượng bắt đầu và kết thúc mà cảm thấy dễ chịu nhất khi ngủ.
✓ Ẩn đồng hồ ngủ: Tùy chọn ẩn đồng hồ ngủ để tận hưởng hoàng hôn trọn vẹn.
✓ Điều khiển độ sáng thông minh: Chạm vào bất cứ nơi nào trên màn hình để tăng độ sáng tạm thời để điều chỉnh cài đặt.
✓ Bài viết: Đọc bài viết cách cải thiện giấc ngủ và thức dậy.

Ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ 
Giấc ngủ nhẹ nhàng và ánh sáng dịu nhẹ có thể giúp điều trị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, phản lực, trầm cảm, đau nửa đầu, đau đầu, động lực, ù tai, mất ngủ, tự kỷ, PTSD, rối loạn lo âu, ADHD, rối loạn tâm thần. Xin lưu ý rằng ứng dụng này không phải là sản phẩm y tế và rối loạn giấc ngủ nên luôn được bác sĩ làm rõ. Nhưng nó có thể làm giảm bạn khỏi thuốc ngủ.


Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly

Phiên bản mới nhất của Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly

Phiên bản khác